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东莞月嫂:秋天坐月子最容易得这些“月子病”,要学会这样护理

2018年10月7日 - qy88千赢国际官网
东莞月嫂:秋天坐月子最容易得这些“月子病”,要学会这样护理

东莞的秋天气候特征不明显,九月十月的中午也有三十多度,但事实上这个时候早上晚上天气已经变凉,稍有不注意就很容易生病,所以在秋天坐月子的妈妈们要格外留神。

东莞月嫂:秋天坐月子最容易得这些“月子病”,要学会这样护理

本期讲师:周燕

周燕是资深产后康复师、公共营养师、且有10年多的月嫂经验、现任东莞爱启儿家政的月嫂讲师。

南方的秋天虽然气温还是比较高,但秋天里气温多变,容易受寒。

秋天坐月子最容易得这些“月子病”,产妇平时多多注意,要学会这样护理。

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一、要保暖

妈妈产后气血两虚,抵抗力下降、毛孔张开,很容易着凉,秋天不要贪凉,早晚注意保暖。被褥衣物要经常在太阳底下暴晒一下。

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二、要避风

坐月子里要注意“夏防暑、冬防冻、春秋要防风”,秋天是多风的季节,而且产后易出汗,一吹风就容易体内进寒气。

提醒:室内通风时,不要对着风口吹,洗澡时要关好门窗,身上有汗时要及时擦干。

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三、要温补润燥

秋天气温降下来,天气变得干燥,食补方面就要比夏天进食更多温补的食材、像莲藕、莲子、鸡肉、牛肉、羊肉等,同时也要进食润燥的食材,如:银耳、百合等,同时注意蔬菜水果的摄入。

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